Elvált emberek honlapja

Az elvált nők, elvált férfiak részére segítségeket, kapcsolatokat, érdeklődési köröket támogató baráti hangvételű, pozitív gondolkodású weblap.

Állj ki magadért!
 
Helyzetek, melyekben kiállhatsz magadért!
 
Az asszertivitás, ahogy arról korábbi bejegyzéseinkben már szó volt, igényeink, jogaink, véleményünk egyenes kinyilvánítása, akár többször, következetesen, ha elsőre nem értük el a kívánt célt. Kü...lönböző helyzetekben az asszertív viselkedés különböző módon alkalmazható: FEJEZD KI, HOGY ELFOGADOD, HOGY A MÁSIKNAK MÁS SZEMPONTJAI VANNAK!
 
Ez az a fajta asszertivitás, amikor mások érzéseit, véleményét elismerjük. Ennek hála a másik felismeri, hogy nem utasítjuk el őt magát, csak nézeteink különböznek valamiben, így könnyen szót értünk egymással. Nem egyenlő a szimpátiával vagy a sajnálattal, hisz nem arról szól, hogy szeretjük-e, szánjuk-e a másikat, hanem arról, hogy bárhogy is érzünk iránta, igyekszünk meglátni a MOZGATÓRUGÓIT, hogy jobban megértsük, így hatékonyabban kommunikáljunk. Konfliktusos helyzetben és agresszív személlyel szemben kifejezetten hasznos az effajta viselkedés. Pl.: Megértem, hogy fontos számodra a karriered, de mindenképp szeretném ha egymásra is fordítanánk időt, ha nem is több hetes külföldi nyaralás során, de legalábbis egy itthoni kirándulás erejéig.
 
TISZTÁZD, HA ELTÉRTETEK A MEGBESZÉLTTŐL! Ha azt akarod kifejezni, hogy az aktuális vélemény, információ eltér egy korábban már rögzített megállapodástól. Szintén hasznos, amikor eltérést észlelünk a másik szavai és tettei között. Az első cél ilyen esetekben az, hogy tisztázzuk, valóban van-e ellentmondás vagy csak félreértettünk valamit. Ha valóban van eltérés, a következő lépés annak eldöntése, hogy ragaszkodjunk-e eredeti álláspontunkhoz, vagy újabbat javasoljunk. Érdemes ilyenkor nyugodtnak maradnunk, és elmondani, mi a mi értelmezésünk az adott helyzetről, és mit szeretnénk elérni. Pl.: Abban állapodtunk meg, hogy hétköznaponként Te vásárolsz be, mégis üres a hűtő. Szeretném ha elmondanád, mi volt a probléma.
 
FEJEZD KI, HA VALAMI BÁNT VAGY ZAVAR! Ha fel akarjuk hívni partnerünk figyelmét arra, hogy viselkedése nincs jó hatással ránk, egyértelműen elmondhatjuk, hogy hogyan érzünk, mit gondolunk, mi bánt, így partnerünk is felismerheti, hogy mit váltott ki belőlünk.
 
4 lépcsős technika: 1.: Amikor Te így viselkedsz, beszélsz stb., 2.: nekem ezt és ezt okozod (hatások, tények), 3.: én ezt érzem, 4.: a jövőben ezt várom el Tőled. Pl. Amikor nem végzed el alaposan a dolgod, az mindannyiunk közös munkájára rossz fényt vet, és én tehetetlennek és csalódottnak érzem magam. Szeretném, ha  a jövőben precízebb lennél.
 
ÍGY ADD A MÁSIK TUDTÁRA, HOGY  A VISELKEDÉSE MILYEN KÖVETKEZMÉNYEKKEL FOG JÁRNI: Ha a másik nem változtat a viselkedésén, tájékoztathatjuk, hogy viselkedésének milyen következményei lehetnek Az információt tényszerűen érdemes kifejezni, nem indulatosan, személyeskedve. Ez az asszertivitás legerősebb formája, hiszen fenyegetőnek élheti meg a másik. Akkor érdemes ehhez nyúlnunk, ha az ennél enyhébb változatok nem váltották ki a kívánt hatást és tényleg vannak szankcionálási lehetőségeink, illetve eldöntöttük, hogy élünk is velük, ha kell. Tehát nem az a cél, hogy úgy fenyegessük a másikat, hogy közben nem is gondoljuk komolyan, hanem az, hogy a másik is felismerje, ez így nem mehet tovább, és ha kell, az említett döntést fogjuk meghozni. Pl. Ha továbbra sem vagy hajlandó megbeszélni a problémáinkat, muszáj lesz meghoznom azt a nehéz döntést, hogy elhagylak, mert így nem látok rá esélyt, hogy boldog legyek.
 
TISZTÁZD, KI MIT GONDOL! Érdeklődj, ha szeretnéd tudni, mit érez, gondol a másik. Pl.: Úgy látom, hogy csalódott vagy, kérlek, mondd el, mit gondolsz, hátha tudunk egy mindkettőnk számára kielégítőbb megoldást találni.





Forrás: http://www.facebook.com/vodafonehungary#!/photo.php?fbid=462611817141625&set=a.222107704525372.53472.147598735309603&type=1&theater

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 5
Tegnapi: 4
Heti: 14
Havi: 403
Össz.: 92 100

Látogatottság növelés
Oldal: Állj ki Magadért!
Elvált emberek honlapja - © 2008 - 2024 - elvaltak.hupont.hu

A HuPont.hu jelszava az, hogy itt a honlapkészítés ingyen van! Honlapkészítés Ingyen

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »